筋トレといえば1時間くらいみっちりやるイメージだろうか? だが実際は1メニュー5分もあれば十分。大切なのは時間よりも気負わずにやり続けること。すき間時間を使える“ちょいトレ”で話題のチョコザップに潜入した!
![話題の「チョコザップ」に行ってみた! 5の画像_1](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_eye.jpg)
![5分のすき間時間で「ちょいトレ!」](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img1-480x600.jpg)
チョコザップって?
大手パーソナルトレーニングジム、RIZAPが監修する24hジム。コンビニのように誰もが手軽に利用できる店舗を目指し、 現在全国に500店舗以上を展開中。月額3278円(税込み)と超低価格ながら、全国どの店舗でも利用できるのが魅力だ。
![デニムでも革靴でもOK。 手軽に通える新感覚ジム](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img2-600x480.jpg)
![ライザップ 水](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img3-600x480.jpg)
デニムでも革靴でもOK。手軽に通える新感覚ジム
![筋トレ説明画像 筋トレ説明携帯画面](https://3rd-uomo.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/prod/cdn/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img20-480x600.png)
巷で話題の月額3278円(税込み)で利用できる“chocoZAP”。昨年ローンチされた24時間ジムで、お手頃な月額もさることながら、人気の秘密は一般のジムではあまり見られない普段着での利用が可能ということ。実際に訪れると、スーツ姿の会社員やデニムに革靴を履いたままトレーニングする利用者が多く見られた。ウェアを準備しなくていいので、通りすがりのコンビニに寄り道する感覚でちょこっとトレーニング、なんてことが可能なのだ。それぞれ5分のすき間時間で行えるメニューをご紹介!
1メニュー5分 組み合わせ自由自在!
1肩 / ショルダープレス
![肩 / ショルダープレス](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img4.png)
![肩 / ショルダープレス 2](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img5-480x600.png)
2腕 / アームカール
![腕 / アームカール](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img6-480x600.png)
![腕 / アームカール 2](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img7-480x600.png)
3胸 / チェストプレス
![胸 / チェストプレス 2](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img9-480x600.png)
![胸 / チェストプレス](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img8-480x600.png)
4腹筋 / アブベンチ
![腹筋 / アブベンチ](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img10-600x360.png)
![腹筋 / アブベンチ 2](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img11-600x480.png)
5脚 / レッグプレス
![脚 / レッグプレス](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img12-480x600.png)
![脚 / レッグプレス 2](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img13-480x600.png)
6有酸素 / トレッドミル
![有酸素 / トレッドミル](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img14-480x600.png)
7有酸素 / エアロバイク
![有酸素 / エアロバイク](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img15-480x600.png)
8背中 / ラットプルダウン
![背中 / ラットプルダウン 2](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img17-480x600.png)
![背中 / ラットプルダウン](https://img.webuomo.jp/article/parts/image/archive/309055/2023_06_202307_chocozap_img16-480x600.png)
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Photos:Ryuta Seki
Hair&Make-up:Miki Masue
Stylist:Masashi Sho
Model:Takumi Nishimura
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Model:Takumi Nishimura