ジムに通うには時間がかかる、家トレだとジムほど効果がないしモチベーションも続かない…。なんて根本的な悩みは「SIXPAD HOME GYM」で解決。先進のEMSトレーニングスーツとバイクで本格的なトレーニングがいつでも自宅で行え、所要時間はわずか10分。忙しい大人こそ、やらない手はないぞ！
全身を同時に鍛えることができるEMSトレーニングスーツやバイクもさることながら、注目したいのはEMSの刺激・動き・BGM・映像・インストラクターのエールがシンクロする『SIXPAD WAVE』。1セット10分という短時間・高効率なトレーニングが可能で、自宅にいながらもまるでジムのような一体感と臨場感を味わえる。心が折れがちな個人トレーニングもこれなら飽きずに続けられそうだ！
今回体験するのはこの二人。昨年体重13㎏減に成功したが、その後のリバウンドに苦しむ四十路ライターの菊地（右）と、本誌の人気連載『プロテイナーYUSUKE』を担当し、自身も日々トレーニングを欠かさない編集の鶴田（左）である。前者はダイエット、後者は筋力アップと、異なる目的にも対応できるのか？
ライター菊地が試したプログラムは『BIKE WAVE』。EMSモードは、有酸素運動に適した4Hzが採用されている。EMSとバイクトレーニングをかけ合わせた、効率よく脂肪燃焼を手助けしてくれるダイエット向きのメニューだ。「想像以上にハードですね…よくあるバイクマシンだと脚だけがしんどいけど、電気刺激が全身にまんべんなく来るから脚はもちろん、腕までキツイ！これは効果ありそう。」 たった10分でも相当な汗の量。しっかりとエネルギーを消費できていそうだ。
The Bike EX 495,000円（税込）、Powersuit 118,800円（税込） オンラインレッスン利用料 月額4,180円（税込）
続いて鶴田が挑戦したのは筋肉トレーニング向けの「TRAD WAVE」。筋トレに適した20Hzを採用したEMSモードで、ワイドスクワッドやランジツイストなど全４種類を２回ずつ繰り返し、全身を鍛え上げる。「電気刺激が負荷になって筋肉に乗ってくる感じ。正直なめてたけど、これはかなり効きます！ 普段は一人でトレーニングしているので、ここぞという時に頑張れないというか、自分に甘くしてしまうんですけど、インストラクターがオンラインで発破をかけてくれるので、限界まで追い込めますね！」
トレーニングは、リアルタイムで配信される「ライブ配信」と、いつでもアーカイブから選べる「オンデマンド配信」の２種類があり、ライフスタイルに合わせて選ぶことができる。登場するインストラクターは、実績十分なフィットネスのプロフェッショナルばかり。音楽やEMSとシンクロした絶妙なタイミングのエールは、疾走感溢れる映像とも相まって、気持ちを高め、背中を押してくれる。
また、バイクトレーニング時の専用タブレット画面には回転数、走行距離、消費カロリーのほか、全国の参加者と運動量（トレーニングゲージ）で競い合うランキングが表示され、よりモチベーションを高めてくれるのだ。
各プログラムをやりきった二人。「ペダルを漕ぐだけでも、電気刺激が加わるとほぼ全身運動に近い。10分とはいえ強度はなかなかですよ」と菊地。「通常１、２時間かかる筋トレが10分で行えるとしたら、これはすごい時短で効率的だ。」と期待を寄せる鶴田。
画期的なトレーニングなだけに「とにかく一度体験してみてほしい！」と声をそろえる二人。場所や時間がないなど悩み多き大人の筋トレ事情を解決するトレーニングサービスであることは間違いなさそうだ！
